Dít is het effect van sporten op je hormoonhuishouding

Word je echt gelukkiger door sporten?
Gelukkig zijn heeft te maken met een totaalbalans waar sporten een onderdeel van kan zijn. Het is een kwestie van doseren ook. Als je overtraind raakt voel je je zeker niet gelukkig. Ook als uiterlijk je enige drijfveer is, dan is het eind zoek. De Instagram fitgirl rage baart zorgen, omdat het zo vaak om het plaatje gaat en niet het verhaal en de mens achter het plaatje.

Is sporten tijdens je menstruatie een goed idee?
Hormoontechnisch zijn de vrouwelijke hormonen dan flink gedaald en zo ook de neurotransmitter en geluksstofje serotonine. Hierdoor kun je je wat depressief voelen. Theoretisch kan de hoeveelheid hoger worden door te sporten, maar het is per individu verschillend of dit ook zo is. En zo presteert de een juist prima in die dagen en de andere helemaal niet. Maatwerk dus. Een week voor je menstruatie kun je ook een verminderd prestatieniveau hebben door de progesteronpiek, dus wellicht kun je dit ook merken.

7 TIPS OM JOUW METABOLISME VERHOGEN

  METABOLISME VERHOGEN MET 7 TIPS Het is erg moeilijk voor iemand om zijn/haar lichaamsvet(-percentage) te verlagen en het kan ook erg frustrerend zijn. Uiteindelijk is het resultaat het wel waard. Je kan dan zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt, of dat je meer...

EIWITTEN – Waarom en Welke? 10% korting met onze Aktiecode!

  EIWITTEN - Waarom en Welke? Waarom? Jouw lichaam heeft eiwitten nodig om bijvoorbeeld af te vallen ( vet verbranden) of aan te komen (in spiermassa). Wanneer? 1. In de ochtend heeft je lichaam de grootste eiwitbehoefte. Neem voor je ontbijt een shake of mix/roer hem...

5 tips voor je 1e hardlooptraining

Start met een hardloopschema. Hiermee zorg je zowel mentaal als fysiek voor lang hardloopplezier. Zorg voor speciale hardloopschoenen. Met verkeerde schoenen riskeer je al snel blessures! Drink een glas water voor het lopen. Vocht tekort heeft grote gevolgen voor je...

Wat kan ik eten als ik wil afvallen?

Wat kan ik eten als ik wil afvallen? Als we sommige dieetgoeroes mogen geloven zou je brood, pasta, aardappelen, rijst, melk, eieren en zelfs fruit uit je voeding moeten schrappen. Maar gaat dat niet veel te ver? Moet je dan de hele dag als een konijn op worteltjes...

Het effect van sporten op je hormoonhuishouding

Dít is het effect van sporten op je hormoonhuishouding Word je echt gelukkiger door sporten? Gelukkig zijn heeft te maken met een totaalbalans waar sporten een onderdeel van kan zijn. Het is een kwestie van doseren ook. Als je overtraind raakt voel je je zeker niet...
Marcel Beekman

Marcel Beekman

Jouw Personal Trainer

 

Pin It on Pinterest

Share This