Waar kunnen we je mee helpen?

Er zijn drie pakketten per 4 weken: Zilver (1x per week) kost €325, Goud (2x per week) €575 en Platinum (3x per week) €825. Elk pakket is inclusief een persoonlijk trainingsplan, een maaltijdplan en de Vytal app. Alle prijzen, ook voor duotraining, staan op de tarievenpagina.

Je start met een gratis intake. Je meldt je aan via het intakeformulier. Voor de intake en de aanmelding voor personal training betaal je niets vooraf. Marcel neemt daarna contact met je op om een moment te plannen.

In de intake bespreek je met Marcel je doel, je belastbaarheid, eventuele klachten en je leefstijl. Op basis daarvan adviseert hij welk pakket en welke trainingsfrequentie bij je past. Je zit nergens aan vast.

Dat kies je zelf: 1, 2 of 3 keer per week begeleid, passend bij het pakket. Op de andere dagen kun je zelfstandig trainen met het schema in de Vytal app. Welke frequentie het beste werkt, hangt af van je doel en je agenda. Dat verschilt per situatie en bespreek je in de intake.

Ja. Je hoeft geen ervaring of basisconditie te hebben. Marcel begint bij jouw niveau, leert je de juiste techniek en bouwt stap voor stap op. Veel cliënten starten na jaren niet gesport te hebben.

Ja. Marcel is naast personal trainer ook exercise therapist en kijkt in de intake naar je belastbaarheid en techniek. Soms start je met personal training, soms is exercise therapy de betere eerste stap. Dat verschilt per situatie.

Ja, afvallen is een van de meest gekozen doelen. Marcel combineert krachttraining met een maaltijdplan dat past bij jouw leven, zodat je vet verliest zonder crashdieet. Lees meer op de pagina afvallen met personal training.

Ja. Met progressieve krachttraining en voeding die spiergroei ondersteunt werk je aan meer massa en kracht. Zie spiermassa opbouwen.

Zeker. Na je 40e vraagt je lichaam om een slimmere aanpak, met aandacht voor kracht, mobiliteit en herstel. Marcel stemt de opbouw daarop af. Meer op sterker na je 40e.

Ja. Je werkt aan uithoudingsvermogen, sneller herstel en meer energie in het dagelijks leven, zonder te overtrainen. Zie conditie verbeteren.

Bij body shapen verlies je vet en bouw je tegelijk spiermassa op. De weegschaal beweegt soms nauwelijks, maar je lichaam verandert zichtbaar. Lees meer op body shapen.

Veel cliënten merken binnen enkele weken verschil in energie en kracht. Zichtbare veranderingen hangen af van je voeding, slaap en hoe consequent je traint. Marcel volgt je voortgang en stuurt bij. Hoe snel het gaat, verschilt per situatie.

Ja. Bij elk personal training pakket krijg je een maaltijdplan dat past bij je doel. Je vindt het in de Vytal app. Meer over voeding en sport op voedingsschema & sport.

In de Vytal app staan je trainingsschema, je maaltijdplan en je voortgang. Zo weet je ook op de dagen zonder Marcel precies wat je moet doen, en kan hij je voortgang volgen.

Bij de meeste trajecten is Marcel je vaste trainer en aanspreekpunt. Alleen als jouw traject daarom vraagt, of als je daar zelf voor kiest, train je met Paul Wennink. Paul werkt volgens dezelfde methode. Bekijk het team.

Ja, personal training kan 1-op-1 of als duo, bijvoorbeeld met je partner of een vriend. De prijzen voor duotraining staan op de tarievenpagina.

Ja. Woon je niet in de buurt van Almere, dan is begeleiding op afstand mogelijk via de Vytal app, met trainingsschema, maaltijdplan en voortgangscontrole.

Personal training valt meestal niet onder de zorgverzekering. Heb je klachten, kijk dan bij exercise therapy: sommige aanvullende verzekeringen vergoeden daar een deel van. Check dit altijd bij je eigen verzekeraar.

Voor ondernemers geldt personal training meestal als privékosten en is het daarom vaak niet aftrekbaar. Ben je in loondienst, dan kan je werkgever personal training soms vergoeden via de werkkostenregeling. Of en hoe dat in jouw situatie kan, verschilt per situatie: vraag het na bij je boekhouder of werkgever.

Ja. Wil je individuele voorbereiding, dan kan dat binnen personal training. Marcel stemt de training dan volledig af op jouw race en niveau.

Bij Basic-Fit Almere, Trekweg 51, 1338 GA Almere. Je traint in een afgeschermde PT-zone, gescheiden van de rest van de club. Cliënten komen uit onder meer Almere Stad, Almere Buiten, Almere Haven, Almere Poort, Almere Hout, Lelystad en Zeewolde. Open in Google Maps.

Maandag tot en met vrijdag van 07:00 tot 22:30, zaterdag van 09:00 tot 16:00 en zondag van 09:00 tot 14:00.

Voor de gratis intake, de HYROX proefles en de aanmelding voor personal training betaal je niets vooraf. HYROX training en de exercise therapy pakketten betaal je vooraf via een beveiligde betaling (Mollie) in het intakeformulier.

Ja, maar alleen als jouw traject daarom vraagt. Paul Wennink is aanvullend personal trainer, Corine is balanscoach en orthomoleculair therapeut voor onder meer hormonale klachten, emotie-eten en stress, en bij Gold & Glow kun je massages boeken. Bekijk het team.

Massage is geen vast onderdeel, maar wordt aanbevolen wanneer je herstel daarbij gebaat is. Je boekt het los bij Gold & Glow, in overleg met Marcel. Er zijn onder meer deep tissue, Thaise massage, voetreflex en ontspanningsmassage.

Marcel is personal trainer en exercise therapist, actief sinds 2005. Hij is opgeleid via onder meer CIOS, AALO en de Exercise Therapy Association. Alle diploma's staan op de pagina certificaten.

HYROX is een fitnesswedstrijd waarin je 8 keer 1 kilometer hardlopen afwisselt met 8 workout-stations, zoals SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers carry, sandbag lunges en wall balls. Iedereen doet dezelfde onderdelen, van beginner tot topatleet.

Je traint in een kleine groep van 4 tot 6 personen. Marcel geeft alle trainingen zelf. De trainingen combineren hardlopen, kracht en de HYROX-stations, en Marcel let op je techniek. Meer op de HYROX-pagina.

Nee. Marcel past de oefeningen en belasting aan op jouw niveau, zodat je uitgedaagd wordt maar niet overvraagd. Twijfel je, doe dan eerst een gratis proefles.

Ja. Je start met een gratis proefles, zodat je de training en de groep leert kennen. Voor de proefles betaal je niets vooraf. Aanmelden gaat via het intakeformulier.

Via het intakeformulier. HYROX training betaal je per 4 lessen, vooraf via een beveiligde betaling (Mollie) in het formulier.

Je betaalt per 4 lessen. De actuele prijzen staan op de tarievenpagina, inclusief hoe het zit als je wel of geen Basic-Fit-lid bent.

Op maandag is er Train with the trainer: dan train je samen met Marcel.

Ja. De teamtraining is gericht op voorbereiding op je HYROX-race: hardlopen tussen de stations, techniek op de stations en je tempo verdelen. Op de HYROX-pagina kun je ook een trainingsschema laten maken.

Ja. Wil je individuele voorbereiding, dan kan dat binnen personal training. Marcel stemt de training dan volledig af op jouw race en niveau.

Bij Basic-Fit Almere, Trekweg 51, 1338 GA Almere, in de eigen HYROX-area naast de afgeschermde PT-zone.

De voorwaarden staan op de pagina voorwaarden HYROX Almere.

Maandag tot en met vrijdag van 07:00 tot 22:30, zaterdag van 09:00 tot 16:00 en zondag van 09:00 tot 14:00.

Voor de gratis intake, de HYROX proefles en de aanmelding voor personal training betaal je niets vooraf. HYROX training en de exercise therapy pakketten betaal je vooraf via een beveiligde betaling (Mollie) in het intakeformulier.

Ja. Marcel is naast personal trainer ook exercise therapist en kijkt in de intake naar je belastbaarheid en techniek. Soms start je met personal training, soms is exercise therapy de betere eerste stap. Dat verschilt per situatie.

Exercise therapy, in Nederland ook wel oefentherapie genoemd, richt zich op het herstellen van bewegingspatronen en het versterken van zwakke schakels. Marcel zoekt met gerichte testen naar de oorzaak van je klacht en je werkt zelf actief aan herstel met correctieoefeningen. Het is een alternatief gericht op de oorzaak, naast andere vormen van zorg.

Voor klachten aan nek, schouder, rug, heup, knie, elleboog of arm en enkel of voet, vooral als ze blijven terugkomen of onvoldoende verbeteren, ook als je elders al behandeld bent. Ook revalidatie na een operatie of langdurige blessure is mogelijk. Kies hierboven je klacht voor meer informatie.

Het assessment duurt 60 minuten. Marcel onderzoekt je hele bewegingspatroon van voeten tot nek, zoekt de oorzaak van je klacht en start direct met de behandeling. Je gaat naar huis met een strategie en oefeningen. In een come-back afspraak van 30 tot 60 minuten bekijkt hij je voortgang en stuurt hij bij.

Elk pakket begint met hetzelfde assessment van 60 minuten. Pakket 1 (€90): assessment, herstelplan, correctieoefeningen en een come-back afspraak. Pakket 2 (€120): hetzelfde, plus een oefenprogramma van 6 weken in de trainingsapp. Pakket 3 (€325): assessment, mobiliteitstest, herstelplan en 4 keer personal training van 60 minuten. Je betaalt vooraf via het intakeformulier.

Ja. Twijfel je of exercise therapy bij jouw klacht past, of welk pakket je moet kiezen? Plan dan een gratis belafspraak van 15 minuten. Dit gesprek is telefonisch. Je kunt ook een vraag stellen via het contactformulier.

Nee. Je kunt direct een assessment plannen via het intakeformulier. Is aanvullend onderzoek door een arts zinvol, dan wijst Marcel je daar actief op.

Exercise therapy valt buiten de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen vergoeden een deel. Neem contact op met je verzekeraar voor jouw mogelijkheden; dat verschilt per polis.

Veel cliënten ervaren binnen ongeveer 6 weken gericht oefenen duidelijk verschil. Bij chronische klachten of na een operatie kan het traject langer duren. Hoe lang het bij jou duurt, verschilt per situatie.

Heb je plotseling of duidelijk krachtverlies, gevoelsverlies dat aanhoudt, flinke zwelling na een val of verzwikking, pijn na een ongeval of pijn met koorts? Laat dit dan eerst beoordelen door je huisarts. Daarna kan Marcel je helpen met herstel en opbouw. Bij pijn op de borst of benauwdheid bel je direct 112.

Ja. Nekpijn, uitstralende pijn in de arm en een voorovergebogen houding door bureauwerk of veel telefoongebruik komen vaak voor. Marcel kijkt naar de hele keten, van houding tot schouder en bovenrug, en geeft je gerichte oefeningen. Het resultaat verschilt per situatie.

Marcel begeleidt onder meer bij impingement, frozen shoulder, rotatorcuff-problemen en uitstralende schouderpijn. Hij zoekt de oorzaak in de hele beweging, niet alleen op de plek van de pijn. Lees meer op schouderklachten.

Ja. Marcel begeleidt bij lage rugpijn, hernia, uitstraling naar de benen en chronische spierspanning. Heb je krachtverlies in been of voet, een doof gevoel rond het zitvlak of moeite met plassen of ontlasting? Neem dan dezelfde dag contact op met je huisarts. Meer op rugklachten.

Ja, bijvoorbeeld bij kniepijn bij traplopen, sporten of lang zitten, en bij meniscus- of patellaklachten. Je werkt aan kracht en stabiliteit rond de knie. Zwelt je knie direct flink op na een draai of zit hij op slot? Ga dan eerst naar de huisarts. Meer op knieklachten.

Ja. Marcel begeleidt bij stijfheid, pijn in de lies, uitstraling naar de bil en klachten bij artrose, met oefeningen voor mobiliteit en stabiliteit. Heb je heuppijn na een val? Laat dat eerst door je huisarts beoordelen. Meer op heupklachten.

Ja. Marcel begeleidt bij tenniselleboog, golferselleboog en overbelasting van de onderarm, met gerichte opbouw van kracht en functie. Meer op elleboog- en armklachten.

Ja, bijvoorbeeld bij een verzwikte enkel, hielspoor, peesontsteking of een instabiele enkel. Je werkt aan stabiliteit en je looppatroon. Kun je na een verzwikking niet op je voet staan? Ga dan eerst naar de huisarts. Meer op enkel- en voetklachten.

Ja. Revalidatie na een operatie aan bijvoorbeeld schouder, rug, knie of heup is mogelijk. Pakket 3 is bedoeld voor wie onder begeleiding wil opbouwen. Volg altijd eerst de adviezen van je behandelend arts. Meer op revalidatie.

Bij Basic-Fit Almere, Trekweg 51, 1338 GA Almere. Je traint in een afgeschermde PT-zone, gescheiden van de rest van de club. Cliënten komen uit onder meer Almere Stad, Almere Buiten, Almere Haven, Almere Poort, Almere Hout, Lelystad en Zeewolde. Open in Google Maps.

Maandag tot en met vrijdag van 07:00 tot 22:30, zaterdag van 09:00 tot 16:00 en zondag van 09:00 tot 14:00.

Voor de gratis intake, de HYROX proefles en de aanmelding voor personal training betaal je niets vooraf. HYROX training en de exercise therapy pakketten betaal je vooraf via een beveiligde betaling (Mollie) in het intakeformulier.

Ja, maar alleen als jouw traject daarom vraagt. Paul Wennink is aanvullend personal trainer, Corine is balanscoach en orthomoleculair therapeut voor onder meer hormonale klachten, emotie-eten en stress, en bij Gold & Glow kun je massages boeken. Bekijk het team.

Massage is geen vast onderdeel, maar wordt aanbevolen wanneer je herstel daarbij gebaat is. Je boekt het los bij Gold & Glow, in overleg met Marcel. Er zijn onder meer deep tissue, Thaise massage, voetreflex en ontspanningsmassage.

Marcel is personal trainer en exercise therapist, actief sinds 2005. Hij is opgeleid via onder meer CIOS, AALO en de Exercise Therapy Association. Alle diploma's staan op de pagina certificaten.

Ja. Revalidatie na een operatie aan bijvoorbeeld schouder, rug, knie of heup is mogelijk. Pakket 3 is bedoeld voor wie onder begeleiding wil opbouwen. Volg altijd eerst de adviezen van je behandelend arts. Meer op revalidatie.

Voor partijen die cliënten begeleiden bij revalidatie of letselschade, zoals letselschadebureaus, verzekeraars en casemanagers. Marcel werkt onder meer via Metzorg, dat bemiddelt tussen verzekeraars en cliënten. Meer op zorgpartners en revalidatie.

Neem contact op via het contactformulier of de pagina revalidatie. Marcel bespreekt met je wat de cliënt nodig heeft en hoe het traject eruitziet.

Ja. Marcel begeleidt cliënten in revalidatie- en letselschadetrajecten, bijvoorbeeld na een verkeersongeval. Hij werkt onder meer via Metzorg, dat bemiddelt tussen verzekeraars en cliënten.

Ja. Marcel legt het traject vast in een dossier met de bevindingen uit het assessment, het plan en de voortgang. Over de vorm en frequentie van de rapportage maak je vooraf afspraken.

Bij een traject via een verzekeraar of letselschadebureau worden de afspraken over de kosten met die partij gemaakt. De cliënt hoeft dit niet zelf te regelen.

Je start met een uitgebreide analyse van hoe je lichaam beweegt. Daarna bouwt Marcel de belasting stap voor stap op en past hij elke sessie aan op hoe je je die dag voelt, met aandacht voor voeding en herstel. Marcel regelt de communicatie en verslaglegging met de verzekeraar, zodat jij je op je herstel kunt richten.

Bij revalidatie na een ongeval, een operatie of een langdurige blessure. Marcel combineert zijn achtergrond als exercise therapist en personal trainer: eerst de oorzaak en belastbaarheid in kaart, daarna gerichte opbouw naar dagelijks functioneren of werk.

In de afgeschermde PT-zone bij Basic-Fit Almere, Trekweg 51, 1338 GA Almere.